Ostoskorisi on tyhjä!
Raudanpuute
Raudanpuutteen yleisimmät oireet
Raudanpuutteen oireet voivat olla moninaisia ja muistuttaa esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoimintaa tai uupumusta. Oireet voivat myös kehittyä hitaasti, jolloin niihin tottuu ja ne jäävät helposti huomaamatta.
Tyypilliset raudanpuutteen oireet:
- Jatkuva väsymys ja jaksamattomuus
- Heikotus ja fyysinen voimattomuus
- Hengenahdistus tai hengästymisherkkyys pienessäkin rasituksessa
- Päänsärky ja huimaus
- Kalpeus, erityisesti kasvoissa ja silmän sisäluomessa
Muita mahdollisia oireita:
- Sydämentykytys tai nopea syke
- Korvien humina
- Kylmänarkuus
- Hauraat kynnet ja hiustenlähtö
- Keskittymisvaikeudet, muistihäiriöt ja alentunut kognitiivinen suorituskyky
- Mielialan vaihtelut, alakuloisuus, jopa masennukseen verrattavat oireet
- Levottomat jalat tai outoja himoja (esim. jääpalojen syöminen)
Epäiletkö raudanpuutetta? Meiltä löydät seuraavat palvelut:
Kenellä on suurin riski raudanpuutteeseen?
Raudanpuutetta esiintyy yleisimmin:
- Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla kuukautisten vuoksi
- Raskaana olevilla ja imettävillä
- Kasvissyöjillä ja vegaaneilla, jos ruokavalio ei sisällä tarpeeksi hyvin imeytyvää rautaa
- Urheilijoilla, erityisesti kestävyyslajeissa
- Henkilöillä, joilla on suoliston imeytymishäiriöitä (esim. keliakia, IBS)
- Toistuvasti verenvuotoa kokevilla, esim. runsaiden kuukautisten, suolistovuotojen tai nenäverenvuotojen vuoksi.
Miksi pelkkä hemoglobiini ei riitä?
Moni saa lääkäriltä viestin: ”Hemoglobiini on hyvä, ei huolta.” Todellisuudessa tämä ei sulje pois raudanpuutetta.
Hemoglobiini voi pysyä pitkään normaalina, vaikka kehon rautavarastot olisivat jo tyhjentyneet. Tämän vuoksi oikea mittari on ferritiini.
Ferritiiniarvo = kehon rautavarastojen mittari
Ferritiini alle 30 µg/l viittaa usein raudanpuutteeseen
Oireisilla henkilöillä alle 50 µg/l voi aiheuttaa merkittäviä oireita
Arvot voivat vaihdella yksilöllisesti – tärkeää huomioida myös oireet, ei pelkkä lukema
Miten raudanpuute todetaan?
Raudanpuutteen toteamiseksi tarvitaan:
- Verikokeet – ferritiini, hemoglobiini, CRP (tulehdusarvo)
- Oirekartoitus – kuunnellaan kehoa ja omaa jaksamista
- Mahdollisten syiden selvittäminen – ruokavalio, kuukautiset, suoliston toiminta
Raudanpuutteen hoito
1. Rautalisä
– Suun kautta otettavat valmisteet, nestemäiset tai tabletit
Huom: imeytyminen voi olla huonoa, erityisesti jos käytössä on mahahappolääkkeitä
2. Rautainfuusio
– Annetaan suoraan suoneen, jos ferritiini on erittäin matala tai suun kautta otettavat valmisteet eivät imeydy
3. Ravitsemukselliset muutokset
– Lisää hyvin imeytyvää hemirautaa: punainen liha, maksa, kananmuna
– C-vitamiinia aterioiden yhteyteen tehostamaan imeytymistä
– Vältä kahvia, teetä ja maitotuotteita rautapitoisen aterian yhteydessä – ne estävät imeytymistä
Raudanpuute on vakava mutta hoidettavissa oleva tila. Se vaikuttaa jaksamiseen, mielialaan, suorituskykyyn ja elämänlaatuun. Hemoglobiini ei aina kerro totuutta – kuuntele siis kehoasi, ja pyydä tarvittaessa ferritiinin mittausta. Oikealla hoidolla olo voi kohentua yllättävän nopeasti.
Usein kysytyt kysymykset – FAQ
Voiko raudanpuute olla ilman anemiaa?
Kyllä. Raudanpuute voi esiintyä ilman anemiaa – ferritiini voi olla matala, vaikka hemoglobiini olisi viitearvoissa.
Mikä on hyvä ferritiiniarvo?
Usein oireettomuuden kannalta hyvä tavoitetaso on yli 50 µg/l, vaikka laboratoriot hyväksyvät matalampiakin arvoja.
Milloin rautainfuusio on tarpeen?
Jos suun kautta otettava rauta ei imeydy tai aiheuttaa sivuvaikutuksia, tai jos ferritiini on erittäin alhainen.
Kuinka nopeasti olo paranee rautalisän aloittamisen jälkeen?
Oireiden helpottuminen voi alkaa jo muutamassa viikossa, mutta varastojen täyttyminen voi viedä kuukausia.
Voiko liian korkea ferritiini olla vaarallista?
Kyllä – liian korkea ferritiini voi viitata tulehdukseen tai sairauksiin kuten hemokromatoosiin. Arvot tulee aina tulkita kokonaisuutena.