Moni nainen kärsii synnytyksen jälkeen raudanpuutteesta tai raudanpuuteanemiasta (alhainen hemoglobiini synnytyksen jälkeen). Tämä voi aiheuttaa uupumusta ja heikkoutta juuri silloin, kun pitäisi jaksaa hoitaa vastasyntynyttä vauvaa.
Raudanpuute on hyvin tavallista synnytyksen jälkeen, ja siihen on useita syitä:
Olipa kyseessä alatiesynnytys tai keisarileikkaus, verta menetetään aina. Runsas verenvuoto (esim. synnytyksen jälkeinen verenvuoto) voi nopeasti kuluttaa kehon rautavarastoja. Jos raudan taso oli jo raskausaikana matala, riski anemialle synnytyksen jälkeen on merkittävä. Keisarileikkaus tai synnytyskomplikaatiot voivat lisätä riskiä entisestään.
Raskaus kuluttaa noin 1 000 mg rautaa, jota tarvitaan vauvan kasvuun, istukan kehitykseen ja lisääntyneeseen verimäärään. Jos lähtötaso oli matala tai ravinnosta ei saanut riittävästi rautaa, varastot ehtyvät jo ennen synnytystä ja voivat jäädä alhaisiksi myös sen jälkeen.
Kaikki äidit eivät saa ruokavaliosta riittävästi rautaa korvatakseen menetykset. Kiireinen vauva-arki voi johtaa epäsäännöllisiin aterioihin tai pikaruokaan, joka ei sisällä tarpeeksi rautaa. Jos kärsit raskauden aikaisesta raudanpuutteesta, se voi jatkua synnytyksen jälkeen, ellei sitä hoideta kunnolla.
Tiheät raskaudet, monikkoraskaus, kilpirauhasen toimintahäiriöt tai suolistosairaudet (jotka heikentävät imeytymistä) lisäävät riskiä. Myös imetys vaatii energiaa ja ravintoaineita, joten rautaa tarvitaan toipumisen tueksi.
On arvioitu, että jopa 20–30 % suomalaisista synnyttäneistä naisista kärsii jossain määrin raudanpuutteesta. Jos tunnet olosi uupuneeksi synnytyksen jälkeen, et ole yksin, raudanpuute on hyvin yleistä.
Raudantarve muuttuu synnytyksen jälkeen.
Raudanpuute ja anemia voivat aiheuttaa oireita, jotka helposti sekoitetaan tavalliseen vauva-arkeen. Kannattaa olla tarkkana, jos huomaat seuraavia:
Verikoe on ainoa varma tapa selvittää, onko kyseessä normaali väsymys vai raudanpuute. Rauta-arvot kannattaa tarkistaa, jos:
Yhdistä rautapitoisia ruokia C-vitamiinin lähteisiin, kuten marjoihin, appelsiiniin tai paprikaan – se parantaa raudan imeytymistä. Vältä kahvia, teetä ja maitotuotteita samaan aikaan rautaisen aterian tai tabletin kanssa.
Ravintolisänä raskauden jälkeinen monivitamiini sisältää yleensä 10–20 mg rautaa. Jos raudanpuute todetaan, käytetään usein rautatabletteja tai nestemäisiä valmisteita – suolistolle hellävaraisempia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi bisglysinaatti, sukrosomaalinen rauta tai nestemäinen rautavalmiste. Vakavissa tapauksissa voidaan antaa suonensisäinen rautainfuusio tai harvoissa tapauksissa verensiirto.
Kyllä. Rautalisät ovat yleensä turvallisia ja suositeltuja imettävälle äidille. Vain pieni osa raudasta siirtyy rintamaitoon, eikä se vahingoita vauvaa. Sen sijaan äidin hyvinvointi paranee, mikä helpottaa arkea ja jaksamista.
Jos sinulla on raudanpuutteen oireita, rautavarastojesi tilanne voidaan selvittää helposti yhdellä verikokeella.
Me mittaamme tärkeimmät raudanpuutetta kuvaavat veriarvosi, edullisesti ja nopeasti ilman lääkärin lähetettä.
Haluan mittauttaa rauta-arvoni
Jos tiedät rauta-arvojesi olevan alhaiset, me autamme sinua ymmärtämään kehoasi ja nostamaan rauta-arvojasi turvallisesti ja tehokkaasti.
Tukenasi ovat Suomen parhaat raudanpuutteeseen erikoistuneet lääkärit ja asiantuntijat.
Haluan apua rauta-arvojeni nostamiseenKyllä voit. Anemia ei tee maidosta huonompaa tai vaarallista vauvalle. Suurin vaikutus on omaan jaksamiseesi – siksi on tärkeää hoitaa anemia, jotta saat voimia arkeen.
Oikealla hoidolla olo paranee yleensä muutamassa viikossa. Täysi rautavarastojen palautuminen kestää usein 2–3 kuukautta, joskus pidempään. Hoitoa kannattaa jatkaa lääkärin ohjeen mukaan, vaikka olo kohenisi nopeasti.
Syö rautapitoisia ruokia (liha, sisäelimet, pinaatti, linssit), vältä kahvia, teetä ja kalsiumia rautapitoisten aterioiden yhteydessä, käytä tarvittaessa rautalisää riittävän suurella annostuksella ja syö C-vitamiinipitoisia ruokia tai käytä C-vitamiinilisää raudan imeytymisen tukemiseksi.
Jos väsymyksen lisäksi esiintyy huimausta, kalpeutta, sydämen tykytystä, hengästymistä tai toistuvia infektioita, kannattaa hakeutua verikokeisiin.
Jos koet jatkuvaa väsymystä, heikkoutta tai muita raudanpuutteen oireita, kannattaa mittauttaa ferritiiniarvot ja keskustella lääkärin kanssa mahdollisista jatkotoimista.